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商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職真人娃娃製作場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10電動按摩棒槌推薦至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小跳蛋 微風情趣塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
超萌照片曝！外送員穿玩偶裝上工 網全暴動：太可愛
近來餐飲外送平台崛起，許多人若沒時間或懶得出門，就會選擇叫外送服務，也吸引不少人投入此行情趣禮品玩具業，因此近幾個月，不時都可看到外送員穿梭在馬路上。日前1名網友就在臉書發文並分享1張照片，只見1名外送情趣按摩椅示範員穿著「全套玩偶裝」在路上停等紅燈，這逗趣的模樣一曝光，立刻掀起熱議，不少網友看完紛紛直呼「太可愛了！」
該名網友昨(27日)於臉書粉專「靠北ubereats」發文並PO照，從曝光照片中可見，1名外送員穿著棕色的全套玩偶裝，後座的外送箱上還擺著1隻可愛的大眼棕熊，畫面十分逗趣可愛，讓附近騎士都忍不住多看幾眼，而騎在後方的原PO也趕緊拿出手機拍下，打趣地直呼「送餐日常…蠻可愛的，你是要趕去萬聖節派對嗎？」
這張照片曝光後，立刻掀起熱烈討論，不少網友紛紛留言嗨喊「太可愛啦」、「好可愛」、「跑完直接參加萬聖party」，還有網友歪樓直呼「眼睛怎麼在後面」、「看得我汗流夾背了」、「不熱嗎充氣娃娃使用？」
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